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                你的鼻子癢癢嗎?這個小妙招幫你預防感冒

                來源:河南省衛生健康委宣傳處     日期:2022-01-05     瀏覽:7412次

                  最近天氣變冷

                  全省大部分地區出現入冬以來最低氣溫

                  本來就是個容易感冒的季節

                  不少人還被流感盯上

                  或是不幸被傳染

                  如果你想全身而退

                  成為流感季中的勇士

                  豫健君這就告訴你

                  流感季到了,該怎么預防?

                  ↓↓↓

                  接種流感疫苗

                  已被國際醫學界公認為防范流感的最有效方法

                  接種疫苗可以

                  減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀

                  降低高危人群的住院率和死亡率

                  但流感疫苗并不適合所有人

                  也有一些人不適合接種流感疫苗

                  比如雞蛋過敏者、孕婦等

                  ......

                  除了接種疫苗這個方法

                  做好個人防護措施也很重要

                  ↓↓↓

                  防寒保暖。及時添加衣被,外出時戴帽子、圍巾。適時開窗通風,每晚睡前用熱水泡腳。

                  講究衛生。出門帶口罩,勤洗手、睡前刷牙。衣被要勤洗勤曬,不共用毛巾等生活用品。

                  合理飲食。冬季日常飲食要遵循保溫、御寒和防燥的原則。同時,要多喝開水,口腔和鼻腔內黏膜要保持濕潤。

                  科學鍛煉。冬季不適合晨練,可以在室內慢跑、做體操等。氣溫回升后,可以根據個人情況選擇室外鍛煉。運動忌大汗,以微微出汗為宜,每次進行半小時左右。

                  充足睡眠。每天不低于晚11點休息,保證7-8小時睡眠時間。

                  如果你還覺得心里不踏實

                  不給點“醫囑”不安心

                  那么,豫健君給你支個中醫小妙招~

                  每日早晚、餐后仰頭含漱鹽水,按揉鼻翼兩側的迎香穴,約20~30次,然后用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼,都可以有效預防感冒。

                  最后,河南省衛生健康委提醒↓

                  感冒高發季,一旦感冒,要及時到醫院診治,不要拖延待自愈,以免延誤病情。

                  (河南省衛生健康委宣傳處指導 省疾控中心 省衛生健康宣傳教育中心 大河網制作 省級健康科普專家鄧莉提供核心信息)

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